孕期生活方式管理

　　孕育新的生命，既幸福又辛苦。母亲的生理会发生一系列的变化，孕期良好的生活方式，科学的管理，会给准妈妈们带来轻松友好的感受。那么如何做到良好的生活方式呢?

　　(一)保持良好的卫生习惯

　　1. 孕期勤洗澡，涂抹润肤油保护皮肤;

　　2. 每日清洗外阴，不清洗阴道;勤换衣物，每日换洗内裤;

　　3. 孕妇尽量少化妆或不化妆;避免烫发，染发，涂指甲油;每天用软毛刷早晚刷牙，餐后漱口。

　　(二)孕妇戒烟，避免被动吸烟

　　1.有吸烟习惯的女性，从准备怀孕起即应戒烟;

　　2.吸烟的准爸爸，能为即将出生的宝宝戒烟，不能戒烟者至少不应在孕妇面前吸烟;

　　3.孕妇应尽量避开有人吸烟的环境，减少被动吸烟;如果家中有人吸烟，应注意开窗通风。

　　(三)孕期戒酒，避免酗酒

　　1.有饮酒习惯的女性，应从准备怀孕开始戒酒;

　　2.怀孕好不要饮用任何含有酒精的酒类饮料;

　　3.要避免怀孕后经常饮酒、酗酒;

　　4.孕早期在不知怀孕的情况下，偶尔少量饮酒不必过于担心，应及时咨询医生。

　　(四)保持心境平和，避免紧张情绪

　　1.对怀孕分娩有正确的认知，对自己有恰当的自信;

　　2.对分娩过程的困难和艰苦有心理准备，乐观向上;

　　3.积极应对交流、恐惧、躁郁等不良心境，保持情绪稳定。

　　(五)不要密切接触宠物

　　1.孕期应慎重饲养宠物，尽量避免与宠物密切接触;

　　2.如果家中养猫，应避免接触到猫的粪便，包括可能被猫粪污染的器具;

　　3.与宠物接触后，应注意洗手，不必过于担心。

　　(六)避免辐射与照射

　　1.如非特别医疗需要，尽量避免接受放射线检查，若不知怀孕的情况下，偶尔或接触过放射线的，需及时咨询妇产科和放射科医生。

　　2.孕妇不宜从事暴露放射性或接触有害有毒化学物质工作，如铅、汞、农药、杀虫剂、抗肿瘤药物等。

　　3.避免在高温、噪声等有害环境下生活及工作，空气污染严重时，尽量减少外出，减少接触烹饪油烟等。

　　(七)预防疾病，在医生指导下用药

　　孕早期在不知怀孕情况下，偶尔服用过药物不必担心，应咨询医生，妊娠期不要随便服药，需在医生指导下用药。

　　(八)孕妇接种疫苗原则

　　孕妇不能接种活疫苗，如麻疹、腮腺炎、水痘、风疹疫苗;对于有慢性疾病或高危因素的孕妇，需在医生指导下接种灭活疫苗活类毒素疫苗，如流感、破伤风类毒素疫苗、狂犬疫苗。