怎么预防前列腺肥大

　　由于前列腺肥大病因尚不清楚，且发病率会随着年龄的增长而增高，所以暂无完全有效的预防措施。但日常可以通过不喝酒、不吃辛辣食物、不久坐、长时间骑车骑马、不憋尿、不憋精、适当多喝水、适当锻炼身体、保持乐观情绪等措施，来控制或延缓前列腺肥大的病情进展。

　　1、不喝酒。因为酒精可刺激前列腺急性水肿、体积增大，进而影响前列腺的健康。

　　2、不吃辛辣刺激性食物，例如辣椒等。因为辛辣食物可导致前列腺充血、水肿，从而对前列腺产生不良影响。

　　3、不久坐，不长时间骑车骑马等。因为久坐、长时间骑车骑马，可压迫前列腺，导致局部血流循环不畅，甚至引起组织损伤，从而对前列腺产生不良影响。

　　4、不憋尿。因为经常憋尿容易导致泌尿系感染，加重排尿困难，从而对前列腺产生不良影响。

　　5、不憋精，日常应保持规律、正常的性生活。因为适当排精，可以促进前列腺液的排泄，以免影响前列腺的正常功能。

　　6、日常适当多喝水。因为如果喝水少，尿液浓缩，发生感染的几率会增加，而多喝水有助于增加排尿的频次，冲刷洁净尿道，以免引起膀胱炎等病变，对前列腺产生不良影响。

　　7、适当锻炼身体，增强机体抵抗力，同时注意局部保暖，避免受凉。因为寒冷的刺激可引起排尿困难等症状，从而对前列腺产生不良影响。

　　8、日常保持乐观情绪，避免过度紧张等。因为紧张会引起交感神经兴奋，使排尿更加困难，从而对前列腺产生不良影响。