吃点益生菌保胃肠健康?这样做，少交智商税，效果还更好!

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      能吃会拉，

　　人生才能“开挂”。

　　我们体内有一群小生命，

　　与这两件人生大事息息相关，

　　它们就是——

　　肠道菌群

　　为了拥有健康的肠道菌群，近年来人们不断把目光投向益生菌。很多商家投其所好，把益生菌当作“万能神药”大肆宣传，引得无数中老年人以及家长争相购买。益生菌真如广告描述的那么神奇吗?

　　益生菌

　　补or不补，是个问题

　　许多人希望补充益生菌来改善胃肠道健康。在实际的临床应用中，益生菌也常被用于肠易激综合征、炎症性肠病的辅助治疗，在婴幼儿使用抗生素或者治疗腹泻、便秘时，医生也会慎重地加用益生菌。

　　然而，美国胃肠病学协会(AGA)新发布的临床指南指出，对于大多数消化系统疾病，没有足够的证据支持使用益生菌。这是第一份针对益生菌在多种胃肠道疾病中应用的临床指南，发表在AGA的官方期刊《胃肠病学》上。

　　益生菌对健康的作用具有菌株特异性和个体差异性，不存在一种“万能”的益生菌菌株适用于每个人和所有健康状况的改善。研究发现，不同种类的益生菌基因组差别较大，即便是同种益生菌的不同菌株之间也存在差异性。同一株益生菌在不同个体肠道中的定殖也不同。益生菌菌株能否在人体肠道中定殖，很大程度上取决于个体肠道中固有菌群的组成和结构。

　　因此，消费者应尽量听从专业医生的建议，理性选择益生菌产品，不要盲目购买。

　　益生菌&益生元

　　同姓却不是亲戚

　　益生菌和益生元，虽然只是一字之差，却是截然不同的两种物质。益生菌是对肠道有益的活菌的总称。益生元是指既能够选择性地促进肠道内一种或几种有益菌生长繁殖，又不能被肠道消化和吸收的物质。