全球排名第二、中国排名第一的死亡原因,并且冬季高发且“防不胜防”疾病——脑卒中，也就是我们平常说的“中风”。随着冬季的到来，昼夜温差逐步变大、人体的新陈代谢减慢、人体抵抗力下降，容易诱发脑血管收缩、血压波动以及血管内斑块不稳定，这些因素造成脑卒中呈现在冬季高发特点。一个看起来很“健康”的人，可能转眼就会意想不到地因为脑卒中瘫痪甚至死亡。
急性脑血管病，又称脑卒中，也就是人们常说的“中风”，是由于脑血管堵塞或破裂引起脑梗死或脑出血的一种临床急症，是人类健康的一大杀手。
其中，缺血性脑卒中占70%以上。脑卒中，特点是高发病率、高复发率、高死亡率、高致残率。一旦发生脑卒中，将严重影响患者健康和生命**，同时也给患者和家庭造成沉重的负担。据世界卫生组织统计，全世界每6个人中就有一人可能罹患卒中，每6秒钟就有一人死于卒中，每6秒钟就有一人因为卒中而永久致残。
幸运的是，脑卒中是一类可以有效治疗的疾病
首先要学会判断自己是否发生脑卒中?
2021年中国卒中学会发布了识别卒中早期症状的“BE
FAST口诀”。让病人“笑一笑”“动一动”“说一说”。如果笑时出现面瘫、嘴巴歪;动时行走困难或失去平衡，两只手抬得高低不一;开口时无法复述你说的话，或者根本就讲不出话来，那不要犹豫，您可能发生了脑卒中。
如有以上症状出现，应及时送至医院就诊。脑卒中的治疗时间代表了一切。越早发现，越早治疗，效果越好，预后越佳，后遗症状越轻。一旦发现，及时拨打120送至具有治疗条件的医院，不要自行驾车送患者到医院，以免途中出现意外，束手无策，延误病情。
目前江苏省人民医院浦口分院脑卒中中心被评为江苏省省级防治卒中中心，团队在江苏省人民医院介入科深入融合下同质化管理，能够常规开展急性脑卒中静脉溶栓，急诊介入取栓等关键技术，为挽救患者大脑，降低脑卒中的死亡率、致残率提供了坚强的保障。
同时幸运的是，脑血管病是一类可防可控的疾病。
只要做到以下几点积极避免危险因素，适当改变一些生活方式和习惯，就可以将脑血管病的风险降至*低。
1远离“三高”
在脑卒中的危险因素中，排在第一位的就是“三高”，即高血压、高血脂、高血糖(糖尿病)。
高血压：收缩压每升高10mmHg，脑血管病的发病风险就会增加30%。所以，不要以为无症状就不用管理，不用测血压，不用复诊或体检。我们应当充分重视血压，30岁以上者每年应至少测量血压一次。
高血脂：血脂异常者分为低中、高、极高危，其LDL -C目标值分别为小于3.4、2.6、1.8mmol/L。
高血糖：应首先控制饮食，加强身体活动，血糖控制目标是糖化血红蛋白小于7.0%。
2合理膳食，规律生活
● 不熬夜，保障充足睡眠，保证生物钟节律正常;
● 每日饮食种类应多样化，采用包括全谷、杂豆、薯类、水果、蔬菜和奶制品及总脂肪和饱和脂肪含量较低的均衡食谱;
● 建议降低钠摄入量和增加钾摄入量，食盐摄入量每天不大于6g;
● 增加水果、蔬菜和各种各样奶制品的摄入，摄入新鲜蔬菜、水果、适量鱼、禽、蛋和瘦肉，控制糖摄入。
3减重、适量运动
缺乏体育锻炼及超重是脑血管疾病的第三类重要危险因素。研究表明，体质量指数(BMI)每增加一个单位，缺血性卒中风险增加6%。我们应选择适合自己的运动来降低卒中风险。建议老年人、卒中高危人群应进行*大运动负荷检测后，制订个体化运动处方进行锻炼。健康成人每周应至少有3～4次，每次至少持续40分钟中等或以上强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。由于血压会在8—9点和15—16点达到两个小高峰，因此这两个时间段不主张高血压患者进行锻炼，以免引发脑出血。
4戒烟限酒
吸烟和饮酒是脑血管病的第二类重要危险因素。
吸烟：吸烟可使缺血性卒中的风险增加90%，使蛛网膜下腔出血的风险增加近2倍。被动吸烟同样增加脑血管病的风险。吸烟者应戒烟，不吸烟者应避免被动吸烟;
饮酒：饮酒者应减少酒精摄入量或戒酒。饮酒量应适度，成年男性每日饮酒的酒精含量不应超过25g，女性不应超过15g。***的饮酒量为零。
5保持良好心态
要保持乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动，这些有助于个体保持自身的心理平衡状态。
岁月你别催，该来的我不推，人生*大的资本是健康，只要广大群众重视脑卒中的预防，将可大幅度降低脑卒中的发病
岁月你别催，我不过想是好好的，人生*大的财富是希望，只要我们医护人员坚持为广大群众健康无私奉献、负重前行的信仰，秉持时间就是大脑的理念，患者就会多一分希望。
