肠道是我们人体的排泄器官，如果肠道不健康，必将影响到人体的健康。所以在平时要多吃对肠道健康有益的食物， 在日常生活中，我们如何才能够让肠道中的细菌群落保持在健康的平衡状态呢?从食物中摄取足够的益生菌是简单有效的方法。①酸奶：其中的乳酸菌能够帮助肠道细菌保持平衡，还有助于缓解乳糖不耐受。另外，[全文]

长期高脂肪、高糖饮食，超过机体热量和代谢的需要，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，形成脂肪肝。首先，我们先来看看脂肪肝的高发人群有哪几类?①肥胖者：肥胖者皮下脂肪组织分解，造成脂肪沉淀积在肝脏中。②喜荤者：不少年轻人常常聚会，食用过多的高脂肪食物，会使肝脏负担加重，肝脏对脂肪的摄取、[全文]

《中国居民膳食指南》建议成年人每天盐摄入量不超过6克，6克盐大约是一个啤酒瓶盖的量，日常中除了每餐煮菜少放盐及咸味调料，我们还应该怎么吃才不会超标呢?有的零食吃着不咸，它的含盐量真的会少吗?现在就让我们一起盘点那些含盐量高，“盐值”担当的食物吧!一. 吃起来咸，含盐量确实也很高的食物腌制加工食品[全文]

说起“脂肪肝”，相信绝大部分人都不会感到陌生。每逢体检之后，饭桌之上，聚会之时，我们总会听到诸如此类的对话：“我被查出有脂肪肝，以后不能再大鱼大肉了。”“现在脂肪肝怎么那么多，单位好多人都查出有了!”医学上认为脂肪肝并非“善类”，它的危害并不亚于被人们视为“洪水猛兽”的病毒性肝炎。但很多群众对脂肪[全文]

长期饱食:现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多，这些因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对[全文]