人们普遍认为正常成人需要8个小时的睡眠以保持身体健康和合适的状态。实际上，每个人的睡眠需求都是不一样的。对于多长时间的睡眠才算“正常”，根据目前的研究成果还很难用一个固定的数值来区分正常和异常的睡眠时间，其中一个原因是因为睡眠时间存在明显的个体差异，它会受到年龄、既往睡眠情况和个体基础睡眠需求[全文]

中草药在我国有很多年的历史，其不良反应小，疗效也显著，但是煎煮不方便，有很多讲究，所以现代人就觉得西药方便。那么，如何正确煎煮中药呢?有一些细节要注意。(1)首先准备好瓦罐。煎煮中药砂锅、瓦罐是佳选择，还可以用不锈钢、搪瓷。忌用铝、铁、铜等金属制品，以防止金属器皿与药物发生反应，影响药效甚至对人[全文]

上班族每天盯着电脑，如果不注意眼睛的自我保护和调节，容易造成视力下降、模糊、干眼、近视、青光眼等症状。我们为上班族准备了护眼的九个小诀窍，有效保护视力和健康。①和电脑保持合适距离。眼睛距离电脑屏幕的合适距离应在50至60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长至70厘米。距离过近易导致近视或使近视度数加[全文]

鼻出血既是鼻腔鼻窦疾病常见症状之一，也是某些全身性疾病或鼻腔鼻窦邻近病变症状之一。由于引起鼻出血病因很多，临床表现多样。秋冬好发，多为单侧出血，亦可双侧;可为间歇性反复出血，亦可呈持续出血;出血量多少不一，轻者仅鼻涕带血或倒吸血涕，重者可大量出血，甚而休克，反复出血则可导致贫血。出血部位大多在[全文]

在电子产品日益丰富的今天，我们身边的“电脑控”、“手机控”、“微博控”也日渐增多了起来。当电子产品成为日常生活中必不可少的一部分时，我们又能做些什么来呵护我们的心灵之窗——眼睛呢?这种或是长时间对着电脑玩网游，或是频繁刷新微博的生活方式，在给人们带来各种视觉享受、不断更新信息的同时，也使我们的[全文]